Dni takie jak dzisiaj, w których budzimy się z wieloma autonomicznymi społecznościami z ostrzeżeniami o wysokich temperaturach, to właśnie wtedy nasz organizm jest najbardziej narażony na ciepło. Istnieje wiele wskazówek i porad, jak złagodzić jego skutki. Nawadniaj się, nie narażaj się w godzinach centralnych na ćwiczenia lub pracę itp.
Prawdą jest, że ciepło, choć bezpośrednie, nie zawsze działa w ten sam sposób, nie jest jednostronne. Z tego powodu sprawdźmy, jaka jest różnica między udar cieplny i wyczerpanie cieplne. Obie z nich są ostrymi i niebezpiecznymi zaburzeniami w którym nie działa system regulacji ciepła organizmu.
Udar cieplny
Udar cieplny występuje, gdy ciało jest w wysokiej temperaturze przez długi czas. W tym przypadku organizm nie jest w stanie odpowiednio stracić ciepła i przywrócić normalnej temperatury. Wyczerpanie cieplne jest łagodnym zaburzeniem i mogą mu towarzyszyć skurcze gorąca. Na przykład nagłe, bolesne skurcze mięśni rąk lub nóg, a czasami także brzucha.
Aby móc mówić o udarze cieplnym, temperatura ciała osoby musi wynosić 40 ° C lub więcej z powodu ciepła otoczenia i słabej, a w najgorszych przypadkach braku termoregulacji. Ważne jest, aby nie mylić tego z gorączką, ponieważ na tym etapie organizm nie podnosi temperatury, aby zwalczyć infekcję. Po prostu nie da się tego zrobić. Ważne jest również rozważenie, w jaki sposób udar cieplny Jest to związane z wysokimi temperaturami, szczególnie w takich sytuacjach jak: ekstremalne upały, które ostatnio widzieliśmy.
Nasłonecznienie
Udar cieplny lub udar słoneczny, który można łatwo pomylić z udarem cieplnym, Wynika z długotrwałej ekspozycji na słońce. Może mu towarzyszyć udar cieplny, który jest spowodowany nadmierną utratą płynów i minerałów wraz z potem. Powoduje to poważne osłabienie organizmu. W takim przypadku udar cieplny staje się udarem cieplnym, ponieważ organizm nie jest już w stanie utrzymać normalnej temperatury. Ten różnica między udarem cieplnym a wyczerpaniem cieplnym Jest to istotna kwestia, którą należy podkreślić w celu zrozumienia jej skutków.
Przyczyny udaru cieplnego lub udaru cieplnego
Długotrwała ekspozycja na środowiska o wysokiej temperaturze. W tym przypadku mówimy o zwykłym udarze cieplnym, który nie jest wywołany wysiłkiem fizycznym. Sprzyjają temu stale wysokie temperatury w połączeniu z wilgotnym środowiskiem. Zwykle trwa to dłuższy czas, zaczynając od dwóch lub trzech dni. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak pogoda na Ciebie wpływa, możesz przeczytać o jak ciepło wpływa na zwierzęta.
Ze względu na wysiłek i aktywność fizyczną w wysokich temperaturach. W ciepłym otoczeniu, w którym wykonuje się pracę lub wysiłek fizyczny, najczęściej doświadczamy tego typu zaburzeń z powodu nadmiernego wysiłku organizmu. Ponadto osoby, które nie są przyzwyczajone do wysokich temperatur, są bardziej narażone na ich skutki. Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę skutki fal upałów w zdrowiu i samopoczuciu.
Należy również wziąć pod uwagę wiele innych przyczyn. ZA odzież nie oddychająca który zapobiega parowaniu potu, dzięki czemu organizm się ochładza. On spożywanie napojów alkoholowych które wpływają na rozregulowanie termiczne organizmu uniemożliwiając mu prawidłową pracę. I przez odwodnienie, na skutek niewystarczającego nawodnienia organizmu spowodowanego utratą płynów wraz z potem. Dla każdego z nas, a szczególnie dla sportowców, nawodnienie jest kwestią kluczową. Jeśli tracisz płyny w bardzo szybkim tempie, ważne jest, aby pić zanim poczujesz pragnienie, ponieważ upłynie trochę czasu, zanim organizm wchłonie płyny. W tym sensie jest to dobra praktyka poznaj maksymalną temperaturę, jaką może wytrzymać człowiek.
Czynniki ryzyka
Chociaż jest to coś, co może się zdarzyć w każdym wieku, dzieci, niemowlęta i osoby starsze są najbardziej narażone. Poniżej 4 lat lub powyżej 65 lat Zwykle potrzebują więcej czasu, aby przystosować się do temperatury i właśnie tutaj fala upałów może mieć niszczycielskie skutki.
Sportowcy uprawiający sporty w godzinach szczytu, np. bieganie lub jazdę na rowerze. W takich przypadkach, aby temu zapobiec, jak już wspomnieliśmy, bardzo ważne jest nawodnienie organizmu. Tutaj staje się to kluczowe.
W dłuższych okresach czasu w wysokich temperaturach, brak klimatyzacji. Nagła ekspozycja na słońce, jak na plaży.
Choroby przewlekłe, takie jak choroby płuc lub serca, otyłość, nieodpowiedni styl życia lub wcześniejsze przebycie udaru cieplnego, zwiększają ryzyko wystąpienia takiego schorzenia. Ważne jest również, aby nie zapominać, że narażenie na zimną pogodę może mieć negatywne skutki.
I na koniec ważne jest, aby podkreślić niektóre narkotykiWażne jest, aby zapoznać się z ulotką lub zapytać farmaceutę. Są takie, które powodują zwężenie naczyń krwionośnych. Te, które regulują ciśnienie krwi poprzez blokowanie adrenaliny. Diuretyki uwalniające sód i wodę do organizmu. I niektóre, które łagodzą objawy psychiatryczne, takie jak leki przeciwdepresyjne lub przeciwpsychotyczne.
